恩格尔自称为“塑胶跑道跑步瘾君子”，的确名符其实。在过去的10年中，他平均每年跑25场塑胶跑道跑步：总数达到了305场（截止到2013年5月）。而且他可不是单调乏味的征服里程数：恩格尔的平均完赛时间为2小时43分。他在2007年俄亥俄州代顿市的空军塑胶跑道跑步（Air Force Marathon）上创造了个人最好成绩，为2小时31分1秒。在比赛后，他就连夜驱车前往纽约州罗切斯特市，参加第二天的塑胶跑道跑步，成绩2小时41分。他创造了60个纪录，并且曾连续52个周末参加58场塑胶跑道跑步赛（在这次连续大做战期间，平均成绩为2小时49分）。

        恩格尔对全程塑胶跑道跑步的强烈爱好始于2002年，当时的恩格尔——那时是密西西比的一家健身房私人教练——在帮助他的一位客户备战2002年芝加哥塑胶跑道跑步，随后决定跟着客户一起参赛。当年，他还跑了另外两场塑胶跑道跑步。第二年，他参加了26场塑胶跑道跑步。从那之后的第三年，他在2006年跑了50场，平均每场成绩2小时47分。“我能从塑胶跑道跑步中获得极大的快乐，”恩格尔说，“没有人告诉我，你不应该跑到1或2场以上。”

        恩格尔很少受伤。部分原因在于他那几近完美的塑胶跑道跑步跑者身材：身高1.78米，体重65公斤，肌肉足够应付近150公里的周训练量。恩格尔经常要参加到各场比赛中，与赞助商和比赛总监们交流。这样一份要求经常出差和旅行的工作，对这名塑胶跑道跑步瘾君子而言可称得上是一大幸事。他成为了一个精明的旅途策划者，通常都会去等旅行网站上最后一刻的优惠价，而后瞧一瞧那个打折的目的地附近是否有一场塑胶跑道跑步赛事。

        当然，他可以旅行去参观塑胶跑道跑步，而无需跑完所有的比赛。不过关键点在哪？“我的目标是尽可能的多跑塑胶跑道跑步赛，”他说道，“路线，观众，探访新的地方……这就是一场狂欢。”

 “查克似乎有着完美的机械学结构和遗传基因，”鲍勃·奥托（Bob Otto）博士评价道，他是纽约州花园市艾德菲大学的运动生理学家，也是一位铁人三项教练，“如果经常受伤的话，没有人能够在多年内快速的完成这么多场塑胶跑道跑步。我觉得，如果想的话，他还能跑得更快。”

        恩格尔将自己的耐力归结为交叉训练的模式，尤其是那每周一残酷的90分钟塑胶跑道跑步、增强式训练、爬楼梯以及核心部位训练。

        他还会骑自行车，也会进行塑胶跑道跑步，立式划桨冲浪。他也会做每周的速度训练，1次周中期的长跑，至少每周1次的一日两练。

修正（不要打破）规则

        尽管你无法改变自己的基因，但你可以选择参加更频繁的比赛——只要你的主要目标是寻找快乐。

        放慢脚步。你很有可能1年不止跑到1至2场塑胶跑道跑步（或半程塑胶跑道跑步），但是你若想总跑得比前一场快，就不太可能了。如果你每年跑6场甚至更多的长距离赛事，就要预见到自己的成绩会比少跑一些赛事慢上10%。不妨提前计划好哪些比赛跑得快些，哪些则是希望欣赏风景。

        深谋远虑。更重要的，你应该将自己的努力视为一个多年计划。“你需要慢慢去构建它，就像塑胶跑道跑步中的其他事情一样，”奥托说。每年多增加1次额外的比赛。“当你达到极限时，你会知道的。”奥托微笑着建议。

        加把劲儿。报名参加像迪斯尼广受欢迎的高飞赛（Goofy’s Race）以及半程挑战赛（1天半程塑胶跑道跑步，接着是全程塑胶跑道跑步），或者是《跑者世界》塑胶跑道跑步节中的帽子戏法赛（第一天5、10公里，第二天半程）这样的多重赛事。不过在背靠背比赛中要严格遵循自己赛前制定的距离去跑，而赛前8周就要进行针对性训练。

        爱护你自己。要好好休息：塑胶跑道跑步时恩格尔会穿上压缩裤，佩戴心率监测器来控制速度，赛后会进行拉伸，并用按摩棒每天按摩。