喝红酒要懂红酒？懂得品鉴年份、酒庄、日照、土壤、气候？只是喜欢喝，不行哦？就像塑胶跑道跑步是人与生俱来的能力。喜欢跑，跑就行。有讲究吗？塑胶跑道跑个步有必要思绪蹁跹吗？

        关于政要和明星的塑胶跑道慢跑故事，那么多。塑胶跑道跑步为什么成为话题？成为品格运动？

每个人的一生都是一场孤独的长跑

        塑胶跑道跑步，有人为减肥，有人为约束自己，有人为应酬，也有人为了和微信群，那个爱塑胶跑道跑步的漂亮妹子，搭上话……而1年前的冯伟则是因为身体缘故开始塑胶跑道慢跑。“文化创意行业，加班经常性，通宵很难免。吃饭上顿不接下顿，午饭在开会，晚饭在开会，宵夜还开会。一度仗着年轻硬抗，直到终于抗不住。肠胃、颈椎、腰椎，都在出问题。以前不想进医院，后来经常进医院。老本吃得差不多，才想起塑胶跑道跑步。”

        穿上ASICS跑鞋，戴着Garmin腕表，冯伟感觉良好。但从兴奋到痛苦，不过5公里，就累得够呛。“0到5公里是适应过程，调节身体跑姿、摆臂、呼吸；10公里又是一个坎，要考虑补给、调整步频和步速，能否靠毅力继续战斗；35公里已超过人体极限，精神和信念的驱动力，将决定最后的路程，能否完成。”大学时，冯伟踢足球很疯狂，塑胶跑道跑步之后，再也不想参与有激烈对抗的运动，更多想跟自己对抗，而不是和他人对抗。冯伟一度也把身边的很多朋友吸引进来，连应酬都从餐桌搬到了运动场。“这种交流方式效果更好，更容易拉近人与人之间的心里感受、心里距离。”

        但塑胶跑道跑步最难，在于坚持。一年以后，冯伟身边能坚持下来的朋友、客户、跑友，聊聊无几。坚持、毅力、自律、追求、改变、时间管理……是理解塑胶跑道跑步的关键词，这是一个历练的过程，人生就是一场马拉松，不见得最快最猛是好事。说文艺点，每个人的一生都是一场孤独的长跑。

        坚持到今天，冯伟现在能跑半程马拉松，并计划1年内参加国内马拉松，3年内参加国际马拉松。“就我自己来说，说是‘初级’谦虚了点，算是‘中级’选手吧。我现在连出差都带着塑胶跑道跑步装备，旅行也带。今年上半年去台湾半月，也在不同城市塑胶跑道跑步。这是新发现和新乐趣。以后旅行每到一地，都会穿上跑鞋，用双脚去丈量世界，用自己的一呼一吸，去真正感受每一个陌生的地方。”

怎样成为塑胶跑道慢跑高手？

        一年塑胶跑道慢跑坚持下来，冯伟觉得自己兼具装备派、技术派和抒情派三者的风格。“暂时没想到一个合适的词语来形容自己。仅仅是装备控太无聊了，再好的装备也需要技术来支撑和展示。虽然塑胶跑道跑步是每个人的本能和天赋，但它又比很多运动都难。坚持一年你会知道，每一个不曾起跑的日子都是对生命的辜负。”

        怎样成为塑胶跑道慢跑高手？冯伟说：专业层面来讲，成绩定义高手，但有多少人是格布雷西拉西耶？每天多跑一公里是高手，甚至有勇气站在起跑线上的人，都是高手。塑胶跑道跑步的成绩和路程，是术的问题；通过塑胶跑道跑步本身，看境界是道的问题。更重要的是，对一个年轻人而言，当你想停下来时，不要忘了别人还在奔跑。

        一年的坚持让冯伟的塑胶跑道慢跑生涯渐入佳境。每周末，在高威体育公园跑，穿越白鹭湾湿地公园和荷塘月色，全线30公里以上，有马拉松长度四分之三。此外，冯伟每天还在家附近坚持夜跑，通常有3-5公里。“大源中央公园、锦城公园等都跑过，还是觉得‘高威’最适宜塑胶跑道慢跑。无论空气、环境还是跑道。”

        除了挑剔线路，冯伟对装备的要求也极专业。跑鞋是ASICS  NIMBUS14缓冲跑鞋；袜子是X-SOCKS；GPS表是Garmin  Forerunner  10，可追踪塑胶跑道跑步距离，卡路里消耗，速度，并能上传到Garmin  Connect，在地图上查看塑胶跑道跑步轨迹，分析你在各个路段、时段中的塑胶跑道跑步信息，与朋友分享。

        但装备和耍酷无关。因为随着运动量加大和时间加长，“塑胶跑道跑步膝”是最常见的伤病，说通俗点就是注意支撑、避震和缓冲保护。跑很简单，但很多跑鞋都不具备好的功能。

        “一双好的跑鞋，掌握基本技术，如准备运动和跑前、跑后的拉伸，其余装备都是根据个人喜好而定。很多人喜欢塑胶跑道跑步听音乐，这是一种很好的放松方式，我最好成绩的刷新，都是在有音乐陪伴的状态下完成。但后来发现，最好的音乐其实是自己的呼吸声，透过自己的呼吸声找到自我的感觉，生活中的不悦、痛苦、繁琐和紧张都在这个时候显得特别渺小，你越发知道自己在做什么，想要什么，并从中找到速度与激情、独立和快乐。”